Aeróbicos+Musculação:Sim!!

Os exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, natação) queimam mais calorias, mas se você aliar a musculação a essas atividades o ponteiro da balança vai descer mais rápido.Isso porque levantar pesos também emagrece, além de deixar o corpo durinho. O ideal é intercalar uma atividade com a outra nos dias da semana. Por exemplo, três dias você caminha ou pedala e os outros dois dias você deixa para os treinos de musculação. E olha só, nem precisa ficar o dia todo na malhação: de 45 minutos a 1 hora já é suficiente para começar a ver resultados. Mas lembre-se, nada de sair por aí puxando peso sozinha, sem a orientação de um profissional, isso pode até prejudicar o seu crescimento, sabia? O ideal é escolher uma academia legal em que terão professores pra te ajudar e montar os treinos mais adequados para o seu estado físico. Afinal, atividade física é tudo de boom!!!
Beijos

Carol...